Meditação – primeiros passos

Relaxa. Respira fundo. Relaxa. 6 minutos marcados no despertador. Senta. Se ajeita. Respira. O caminhão passa lá fora. A porta bate. Tem uma sujeirinha ali. Respira. Foca no movimento do peito. Infla e desinfla. Preciso depilar. E aquela pessoa com quem nunca mais falei? O que eu fiz de errado? Respira mais fundo. Relaxa. Quero …

Machucando a nós mesmos

Os ensinamentos do budismo são muitas vezes passados por meio de parábolas, histórias que transmitem a essência do budismo de forma simples e com bom humor. No mosteiro zen budista, onde passei uns dias no Vietnã, eu ganhei um livro com várias dessas histórias e vou traduzir algumas aqui. Esse ensinamento, eu coloquei em prática …